アーカイブ:2016年 7月

  1. 32-08

    寒天ゼリーは低カロリーなおやつ

    ちょっと割高になりますが、大量に食べなくても満足できますよ。寒天ゼリーは、かなり低カロリーなおやつになります。ダイエット中にもチョコレートが食べたい人には、ビターチョコレートがおすすめです。小腹がすいたとき、またはカロリーの高値ものを食べなければいけないときに5粒程度食べるのがおすすめです。

  2. 32-09

    水もしくは炭酸水をメインに飲む

    外出中にペットボトルや缶の飲み物を買う習慣がある人は、水筒を持ち歩くようにしてください。可能であれば、白湯を飲むとさらに好調ですね。豆乳や無脂肪乳であれば大丈夫です。水は常温で飲むことをおすすめします。コーヒーや紅茶なども、ホットを選ぶようにしてください。

  3. 32-10

    目的や手法は様々

    スポーツジムに設置されている器具はもちろん、本格的な仕様であるため、差が自宅用のものとはありますが、遜色は体を動かすという意味においてありません。エアロバイクとは自転車をその場でこぐ運動が出来る器具で、その場で走る運動が出来る器具がランニングマシンです。

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